丧后即燃：李松蔚认知升级 16 讲

我知道，你活着真的很不容易。也许你：

工作总量不少，加班时间很多，但升职加薪总是可望不可及；

老大不小了，觉得一个人生活太累，可找另一个人生活也并不轻松；

现在已经不奢望自己能大展拳脚、大干一番了，可是好像简单幸福地生活也不容易；

身体开始走下坡路，父母也越来越老，生活正在用枕头一点点闷死自己。

为了让自己活得轻松一些，你只好拼命努力，用各种方法解决层出不穷的问题。你也许用过这些方法：

报班学习，听课看书，让自己充实起来；

相亲约会，参加聚会，似乎只要有人陪伴就能好过一些；

游泳健身，吃药保健，想尽一切办法把精力牢牢的抓在身边；

殚精竭虑，不惜重金，带着孩子报班学习、到处游学，不让孩子输在起跑线。

可是我想问，然后呢？自己做了能做的一切，可是生活的重担还是没有减轻半分。其实，未必是你努力不够，很可能是因为你被你的大脑和认知欺骗，陷入了「认知幻觉」而不自知：

「自动化」的幻觉：以为自己已经走投无路，在「默认选项」里打转，看不到新的可能性；

「锁定」的幻觉：好就是好，坏就是坏，好坏之间界限分明；

「投射」的幻觉：你以为这是「别人的想法」，其实可能只是你的想法投射到被人身上而已；

「丧」的幻觉：觉得干什么都没意思，生活就是虚无的，没有生活的意义。

有时，解决问题就像变魔术一样，一瞬间就可以，只要你能改变自己的认知。 生活有幻觉，李老师有解药。下面是几副解药，你可以先试试：

旁观者视角：在头脑中虚拟几个选择框，不被默认选项绑架，无论什么时候其实都有选择；

建构论：好坏是人赋予的，不是绝对的。失眠一定是坏事？未必，失眠了不如索性不睡；

贴标签：有的问题不知道怎么解决，给它起个名字怎么样？有名字的「妖怪」更好打；

联结：意义感得自己找，想办法让自己和某些人和事联结起来。

如果你觉得听完了这个课就能万事大吉，那你错了。这也是认知幻觉，不过能保证的转变有：

不焦虑：意识到任何时候，自己都有退路和资源，总能想到办法解决问题；

不颓废：能在绝望中找到意义，在迷茫中找到方向，即使是一个人也能坚定的生活；

更灵活：别人的难题就是你的机遇，你的天花板总比别人高一些，墙总比别人少一些；

更清醒：不被别人忽悠也不被自己忽悠，有必要的时候也能给自己洗洗脑。

有可能，上面四点也未必达到，不过如果能让你坦然面对：

焦虑的心安理得；

迷茫的泰然自若；

颓废的理直气壮。

这也未必就是坏事，因为只有更真实地活着，你才能真正看到更多可能性。