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张萌:精力管理50课 喜马拉雅

你将获得:

1.拆解工作生活中可以管理精力的7大模块:

▲精力管理—目标实现的底线

▲充足体能—意志力充电法宝

▲正确休息—排解压力的关键

▲情绪账户储值—活力充足的钥匙

▲反复铭刻术—自我修炼的秘籍

▲构建精力蓝图—掌控人生的工具

每个人的成功都不是一墩而就的
张萌也经历过自己的人生低谷期
但她学会了管理自己的身体
掌控自己的时间
她将多年实践总结成理论和方法论体系
不同于传统精力管理的概念
像“反复铭刻术”、“人生目标11问”……
都是行之有效、可以复制的原理

一精力不足都有哪些表现?一
经常犯困
无法控制体重,忽高忽低
总以“工作太忙”为借口不去做某些事
焦虑失眠,总做噩梦
注意力下降,进入状态慢
疲于奔命感越来越强
觉得生活没什么意义
如果以上问题你遇到了3个以上
说明你并没有管理好精力

一精力管理对于普通人的好处?
我们每天都在为工作和生计奔走
压力让你变得情绪烦躁、工作效率不高、生活
质量降低,甚至连身体都开始慢慢变差
管理好自己的精力
其实就是帮你把转瞬即逝的时间做加法
工作量做减法,在集中的时间内做高效率的事
让身体变得轻松
更积极健康地面对工作与生活

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