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0基础篮球基本功 凯叔

俗语有言:一年之计在于春。

春天到了,孩子长高的黄金期马上就要来了!

世界卫生组织的一项研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2—2.5倍!

因为春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」。

而要想抓住孩子长高的黄金期,除了要获取充足的营养,另外一个重要条件就是要多!运!动!

科学研究表明,经常参加体育运动的孩子,比不参加运动的孩子平均高出4厘米左右!因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,充足的光照可以促进维生素D的生成,这都能促进身高发育。

但中国家长普遍并不重视孩子的运动,以为随便瞎跑、瞎闹就是运动了,只有极少数的家长会让孩子从小进行系统的运动和训练。而在欧美国家,运动却是孩子日常生活最重要的部分!从小就开展各项运动,并将运动的习惯保持一生!

篮球,有利于孩子长高

在所有运动中,哪项运动最利于长高呢?

没错,就是篮球!

爱打篮球的男生通常都体型修长,性格阳光,走到哪里都是焦点,非常受欢迎;而那些不会打篮球的男生呢?往往被扣上“书呆子”的帽子,成为被嘲笑的对象,很难交到朋友。其实他们学习也不差,只是不会打篮球而已。

▲ 吴亦凡和潘玮柏因为会打篮球而更加圈粉;林书豪不仅篮球打得好,还是哈佛学霸。

美国前总统奥巴马,也是个疯狂的篮球迷!早在读高中时,奥巴马就是校队成员;入驻白宫之后,他干脆将白宫内的保龄球场改造成篮球场;作为NBA的忠实球迷,他甚至会邀请每年的NBA总冠军成员参观白宫并且与他见面!通过篮球及各项运动,他不仅练就了好身体和好身材,也成为了全世界最具魅力的总统之一,为他增粉无数。

国家大力推行“小篮球”计

大家有没有想过,为什么美国篮球可以发展得那么好?其实很大程度都是因为他们幼儿篮球做得早,青少年篮球拥有极其广泛的群众基础。在美国,小孩子打篮球的大环境条件非常好,家长也非常支持孩子打篮球,往往从4、5岁就开始练球了。

美国有一项关于孩子户外活动时间的硬性规定:1~3岁保证每天至少1小时的户外活动时间,3岁后就要保证每天至少2小时。

 

年仅6岁的小科林获奖无数,他在社交媒体上曾这样说:“我爱这项运动,我想赢球,我并不完美,但我会持续努力,我不会满足于当下取得的成绩,要尽最大的努力。”小小年纪就有这样的认知,真让人佩服!

 

▲ 他用行动告诉我们:苦练胜于天赋

为了让更多中国孩子提高身体素质,从小打下好基础,去年,中国篮协主席姚明开始推行“小篮球”发展计划,联合众多学校,鼓励更多孩子从小打球。

他“希望孩子去到户外去,离开课桌那么一会儿,去参加这种篮球运动,去感受篮球可以带给他们的诸多益处。” 姚明说 :“也许某一天,你未必成为一个专业的篮球运动员,但是我相信篮球一定会陪伴你们度过一个非常美好的童年,至少,这是我们的大梦想。”

篮球,为什么能风靡全世界?

篮球能风靡世界,并让国家大力推行“小篮球”计划,鼓励孩子从小打球,原因到底是什么呢?

1
 
  篮球有利于孩子长高

——篮球是“向上”的运动,有助于提高身体素质

篮球是“向上”的运动,是世界公认的有助于长高的体育项目。篮球是手、脚、腿、眼、躯干全方位配合的专业的训练,同时还结合了跑、跳、投掷、传接、躲闪等等全身性的运动,对体能、反应能力、平衡能力都是极大的锻炼。为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。

  • 有助于孩子长高:在打篮球的过程中,需要经常地跳跃进行抢篮板、盖帽、跳投、抢断等技术的运用,这些动作都离不开“跳”这个动作,直接触动关节,促进骨骼生长发育,长期锻炼非常有利于孩子长高。
  • 提高身体协调性&耐力:很多孩子,因为平时缺乏运动,导致身体非常僵硬,灵活度很差。而篮球运动,需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行,孩子需要及时、准确地判断场上变化,并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。经常处在这种环境中,能够无形中锻炼孩子的协调性和耐力,培养孩子综合发展。
2
  提高孩子心理素质

——培养自信的孩子,增加“发泄情绪”的渠道

学校高效率和快节奏的学习限制了学生之间的相互交流与了解,但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

  • 培养更自信的孩子:自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。孩子把篮球练得越来越熟练,自信心就会越来越高,坚信“我是最棒的”!
  • 提供发泄情绪的通道:谁都有负面情绪,孩子也如此,并且由于不善于管理自己的情绪,常常会做出极端的事。这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,疏解心中的不满,消耗多余的能量,还能锻炼各种素质,何乐而不为?
  • 培养意志力无论多有天赋的人,都必须在场下坚持严格的训练,才能有所作为,这个过程就很大程度上磨练了孩子的意志品质,永不放弃的精神。“never give up”是很多篮球人心中永恒的信仰!
3
  篮球,男生必须掌握的社交“利器”!

——培养孩子合作精神&规则意识

  • 会打篮球的男生自带光环:会打篮球,这项技能对于男孩的成长具有特殊意义。回忆校园时光,那些打篮球好的男生,永远都是校园里的焦点,女生们为之尖叫,男生们奉他为中心。而那些不会打篮球的男生呢,被人称为“书呆子”,经常被嘲笑,很难交到朋友。当然啦,在此也要说一句,体育竞技不分男女,健康成长也不分男女,篮球对于女生来说也是极好的运动项目~
  • 培养合作精神:懂得合作是未来步入社会的必修课,篮球运动不是一个人的运动,孩子们在篮球运动中通过相互鼓励、传球逐渐建立起彼此的信任,他们需要和队友并肩作战,分工合作,共同进退。通过篮球,孩子在心中埋下了一颗叫作“团队精神”的种子。
  • 树立规则意识无规矩不成方圆,遵守规则是大家和谐相处的前提。要想打好篮球,首先必须熟悉篮球比赛的规则,什么能做、什么不能做。这能帮助孩子从小树立规则意识,知道做任何事都要符合相应的规则,否则无效,这对于日后孩子更好地融入社会,是至关重要的。

现在,越来越多的家长看到了打篮球的好处,选择送孩子上篮球兴趣班,但每周只能练一次,训练量根本达不到,基本只是出汗娱乐,老师陪玩!而且不是价格太贵,就是老师不专业、水平有限,导致孩子进步慢,越学越没兴趣。

跟着名师进行系统性学习,对于普通人来说基本是奢望……

应众多妈妈的要求,凯叔找到了CBA退役球员,专业级篮球教练申钰老师,共同打磨了一套适合6岁+孩子的篮球启蒙课程:

0基础轻松学起

一套课让孩子学到篮球基本功

帮助孩子长高、训练体能&体态

培养意志力、自信力、社交力

打开篮球学习的大门!

《0基础·篮球基本功课程》

精彩课程内容,先睹为快……

很多家一听篮球线上课,就觉得不可思议,担心不如线下课学得好,实际真是这样吗?我们来聊聊:

1
  线上VS线下,优势更明显!
  • 线上视频课更利于反复播放学习:其实线上培训,视频教学,主要教给的是孩子训练方法以及训练重难点,每一个细节技术动作都会逐一讲解,也会有错误动作示范。视频的优势在于可以重复反复播放学习,相当于“手把手”教学,这样就避免了线下培训因为客观原因没有理解而造成的技术动作细节缺失。
  • 线上课能保证训练强度,更利于提高:线下的篮球培训班有一定的限制,最主要的还是时间以及场地要求比较高,并且时间线拉的太长的话也不利于记忆篮球动作。而线上课则恰恰相反,对时间以及场地限制比较低,这样就能够保证在周期训练中更快地提高,更准确的掌握动作技巧。
  • 家长作为“伙伴”能参与进来线上课程另外一个优点是,家长可以全程参与到孩子平时的训练当中来,可以作为“伙伴”来跟孩子一起训练,共同进步、提高,这对于孩子来说一定是最珍视的时光!
2
  导师牛:CBA退役球员担当课程老师!

我们课程的导师是CBA退役球员

国家级运动健将

申钰老师

  • CBA联赛(山西汾酒)退役球员
  • 国家级运动健将
  • 在2011年全国俱乐部青年联赛中,获得赛区得分王称号
  • 目前在国内领先的专业篮球教育培训机构–优肯青少年国际俱乐部里,担任资深教练
3
  用一张游乐场的门票钱,打开篮球学习的大门!

任何体育运动,只有从基本功开始就接受科学系统的训练,长大后才有可能有长足的进步,篮球运动也是这样。一旦被错误的方法引导,是不可逆的!所以家长选择培训班一定要谨慎!

咱们这套课,由专业儿童篮球教练给孩子上课。整套课程的设计以篮球入门基本功训练为主线目标,以“投突传”为主要内容,通过科学、系统的课程编排和设计,为孩子打开篮球学习的大门,获得成长过程中的社交“利器”!

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