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杨澜、王力宏倾情推荐:21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变

#我的21天# 第五季,强势回归!潘石屹、骆家辉、姜文、洪晃一致推荐!京城顶级私人健身教练!对抗寒冷、根治懒癌,和你一起反季逆袭!

杨澜、王力宏、张歆艺、谭维维、李琦……

一致推荐 #我的21天# 第五季

 

这个冬天,守住腰线不长膘https://static-1253442168.image.myqcloud.com/cover_img/cover_8285_6a9bfb41e2b115b6fa169177fb013892.jpg-description85

Tonyl7岁就来到中国,毕业于清华大学。
2009年经历重大的人生变故之后,他
开始通过锻炼身心、调节营养等方式进
行自我修炼,并在中国中医科学院先后
取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业
证书。
他把自己对东西方支护的独特理解结合
起来,帮助自己的客户达到身体和内心
的理想状态,致力于与所有中国人分享
他的知识,激励他人达到理想状态,鼓
舞他人坚持前行,直到成功。

从心开始,制定你自己的健身计划

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全家都能吃的“减肥餐”:健康又解馋

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视频

Day 1 | 了解自我,准备好变得更健康了吗?

12-20 12:00

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Day 2 | 小目标:8分钟锻炼初阶版

12-21 12:00

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Day 3 | 花样蔬果汁,管住嘴迈开腿

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Day 4 | 坚持:不积跬步无以至千里

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Day 5 | Tony的中医养生之道

12-24 12:00

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Day 6| 甩掉“大肚腩”,拥有“小蛮腰”

12-25 12:00

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Day 7 | 一周小结,总有人比你更努力

12-26 12:00

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Day 8 | 现在,你已经开始变得更好

12-27 12:00

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DAY9 | 性感小翘臀,这样练在家就能get

12-28 12:00

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Day 10 | 佛系减肥真的太难了!你需要动起来

12-29 12:00

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Day 11 | 进击吧!我的小翘臀

12-30 12:00

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Day 12 | 恭喜你,已经完成21天计划的1/2啦

12-31 12:00

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Day 13 | 和自己作斗争,别认输

01-01 12:00

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Day 14 | 感觉累,那是因为你正处于人生的上坡路

01-02 12:00

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Day 15 | 只有拼命努力,才能游刃有余

01-03 12:00

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Day 16 | 逆袭 & 新生

01-04 12:00

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Day 17 | 6个动作,带你在家练出维密大腿

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Day 18 | 健身必备的4个自我夸赞正确姿势

01-06 12:00

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Day 19 | 减脂也要中西结合

01-07 12:00

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Day 20 | 见证神奇改变

01-08 12:00

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Day 21 | 感受习惯的力量,收获一种命运

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