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控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察 豆瓣

· 知名心理咨询师“动机在杭州”入驻「豆瓣时间」

陈海贤老师更为人熟知的名字应该是“动机在杭州”,这位大V、心理学专家在知乎拥有近50万关注者,回答了200多个问题,撰写了“幸福课”专栏,举办了11场Live,近期还出版了自己的新书。

十多年的心理咨询师经验,三千多个案例,陈海贤老师得出一个结论:不同流派的心理咨询其实都在做一件事:帮助人们在焦虑中重建控制感。而这些心理学理论或技巧,并不是遥远的知识,是完全能够被应用到我们的生活中的。

在这个专栏里,陈海贤将心理咨询的理念和技巧凝聚成12期精彩内容。你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点,更是一种看待世界、看待自己的方式。

· 谁一定要听这个专栏? 

☞ 职场中,因为工作压力而焦虑的上班族

☞ 容易因为别人评价而焦虑的“玻璃心”

☞ 对身边的人或事有强烈掌控欲的控制狂

☞ 拖延症、强迫症、社交恐惧症…患者

☞ 时常因为前途迷茫而情绪焦虑的人们

· 你将在这个专栏中获得:

√ 理解产生焦虑的底层原因

√ 训练缓解焦虑的思维方式

√ 学会在生活、、人际关系中做压力管理

√ 认清自己的控制力边界

√ 不再为自己不能控制的东西烦恼

√ 对自己能控制的东西负起责任

· 来自他们的安利…

▷我觉得每个人的内心中都留有一些奇形怪状的硬节,偶尔或经常,它们会从内部把我们磕痛,而海贤的文字正像一种特殊的溶剂,帮我们把这些坚固粗砺的部分一点点溶解。

——采铜(心理学人,《精进》作者)

▷海贤老师是一个走在路上的老师。他从来不向人许诺“这条道路的终点是什么”,他愿意承认:“我自己也是第一次走,我们走走看”。这样很好,有时候我们需要的是一种被人陪伴的感觉,胜于我们需要一个明确的方向。

——李松蔚(北京大学临床心理学博士)

▷海贤的文章会给人“生活可以继续,而且会好起来”的心动,不止是在内容上,更是在气氛上,是由内而外透出来的。

——张春(犀牛故事主编)

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