控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察 豆瓣

· 知名心理咨询师“动机在杭州”入驻「豆瓣时间」

陈海贤老师更为人熟知的名字应该是“动机在杭州”，这位大V、心理学专家在知乎拥有近50万关注者，回答了200多个问题，撰写了“幸福课”专栏，举办了11场Live，近期还出版了自己的新书。

十多年的心理咨询师经验，三千多个案例，陈海贤老师得出一个结论：不同流派的心理咨询其实都在做一件事：帮助人们在焦虑中重建控制感。而这些心理学理论或技巧，并不是遥远的知识，是完全能够被应用到我们的生活中的。

在这个专栏里，陈海贤将心理咨询的理念和技巧凝聚成12期精彩内容。你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点，更是一种看待世界、看待自己的方式。

· 谁一定要听这个专栏？ 

☞ 职场中，因为工作压力而焦虑的上班族

☞ 容易因为别人评价而焦虑的“玻璃心”

☞ 对身边的人或事有强烈掌控欲的控制狂

☞ 拖延症、强迫症、社交恐惧症…患者

☞ 时常因为前途迷茫而情绪焦虑的人们

· 你将在这个专栏中获得：

√ 理解产生焦虑的底层原因

√ 训练缓解焦虑的思维方式

√ 学会在生活、职场、人际关系中做压力管理

√ 认清自己的控制力边界

√ 不再为自己不能控制的东西烦恼

√ 对自己能控制的东西负起责任

· 来自他们的安利…

▷我觉得每个人的内心中都留有一些奇形怪状的硬节，偶尔或经常，它们会从内部把我们磕痛，而海贤的文字正像一种特殊的溶剂，帮我们把这些坚固粗砺的部分一点点溶解。

——采铜（心理学人，《精进》作者）

▷海贤老师是一个走在路上的老师。他从来不向人许诺“这条道路的终点是什么”，他愿意承认：“我自己也是第一次走，我们走走看”。这样很好，有时候我们需要的是一种被人陪伴的感觉，胜于我们需要一个明确的方向。

——李松蔚（北京大学临床心理学博士）

▷海贤的文章会给人“生活可以继续，而且会好起来”的心动，不止是在内容上，更是在气氛上，是由内而外透出来的。

——张春（犀牛故事主编）