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懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家 唯库课程

为什么比你忙的人

身材也能保持得比你好

为什么别人减肥有效果

自己累得半死也还是原样?

也许

这篇文章能解开困扰你多年的疑惑

……

健康,是所有可能的开始,也是一辈子最宝贵的财富。

肥胖,则是危害健康的一大杀手,它不仅仅影响外貌,还容易引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。

可是,想要在忙碌的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材,真不是一件容易的事。

上班工作任务大,外卖是标配,久坐是常态;

下班了,要聚餐,要照顾老人孩子,一天结束闲下来了,也只想倒头就睡

不是没想过去健身房,可健身房动辄就得几千块,还要加上来回路上的路费、时间……

自学自练永远没效果,还把自己折腾得腰酸背痛,不懂搭配食谱,减肥的速度永远跟不上长肉的速度

一年又一年过去了,身材还是胖成个球!

每每看到别人票圈晒出来的好身材照片,什么公狗腰、马甲线、人鱼线……简直穿啥啥好看,颜值也upupup地提升,好羡慕!

有没有什么简单有效的高效健身方法,再忙也能轻松拥有好身材?

真有!

也许,我们还能为你的健康帮上一点忙。

永久保存 反复回听

颠覆你的想象

好莱坞明星同款CrossFit健身法

你还以为,健身就必须大量运动+大量时间+专业器材吗?

其实,健身还可以是完全不用考虑这三要素的,并且“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”。

那就是本套课程采用的CrossFit训练法

可能你还没听过这个词,但CrossFit在国外已经十分火爆

在各类社交媒体中,如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万,在Facebook上,CrossFit拥有 282 万粉丝,比 Nike 的粉丝还多。

CrossFit在Facebook的主页

因为用时短,效果显著,它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。

很多好莱坞明星也在使用它,像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特,肌肉男神杰森·斯坦森,还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……

看起来精瘦的李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit,难怪多年来也能保持好身材,舞台上唱唱跳跳也不喘气。

这么多大牌明星都钟爱的CrossFit,到底有多神奇?

超实用:不仅能为上班族提供每日所需的运动量外,还有减脂、塑形的功效,让你360度无死角甩走赘肉。

超方便:不需要专业器材辅助,徒手就可随时能练习,到处都可以成为你的“专属健身房”。

超省时:符合肌肉锻炼的惯性,专为懒人定制,每天只需要练习20分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效!

总而言之,CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法,而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”!

10年健身私教团队打造

12周疯狂减脂塑形

练出好身材

“在中国,办一张 CrossFit 健身卡,年费多至上万元,让很多想体验的人的只能观望。”

“可是,CrossFit对运动器械没有太多依赖,这不该被困在健身房内,更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。”

“所以我们决定,开发一套线上课程,让人人都能科学健身,把私教请回家。”

谈起本套课程的设计初衷,团队领头人的肖思雨教练十分感慨。

肖思雨、黄新、王俊亭

这是她从事健身教练行业的第11个年头。从成为CrossFit认证教练开始,她的心里就一直有这个想法,而今,经过长达 400 多天的策划,不断的改进,对每个动作细节的死磕,每个食谱的修改搭配,终于敲定下来,并呈现在你的眼前。

黄新

在本套课程中,CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课(每周为1阶段,每天1节课,共84节课),让你从0到1入门健身,掌握懒人健身法,疯狂减脂塑形!

视频大课,动作拆解:课程由顶尖的视频制作团队全程操刀,十分精细,理论+操作清晰同步呈现,拆解每个动作,课程将永久保存在你的唯库账户上,支持反复回听。

完美食谱,高效健身:减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显!

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