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零基础学芭蕾:收获完美体态与高贵气质

前段时间,杨幂、Anglebaby、倪妮、刘诗诗在微博之夜上同了个框,掀起一场“今晚谁更美”的血雨腥风。

讲道理,四位小花真的都很美,可是要说我第一眼被谁吸引了,那真的只能是刘诗诗!

不是因为刘诗诗的脸蛋比另外三位更精致、或是服装比她们更吸睛,只是因为她的身姿比她们都更挺拔而已。

确实,不论是在红毯上,还是在日常生活中,照片里的刘诗诗总是能够挺直腰背,露出修长的脖颈,看上去特别有精神。

即使穿着高领,也难掩脖颈的修长

对比其他女明星常常被抓拍到的体态不佳,刘诗诗却能够随时随地保持住身形的完美状态,仅靠这一点就足够令人佩服。

而刘诗诗能够永远保持完美状态的秘诀,正是因为她从小学习芭蕾而练就的。

因为练习芭蕾舞时需要随时挺直颈部,保持身体的挺拔,久而久之就养成了习惯——随时随地都能将身体的姿态都保持到最佳的状态,脖子纤细修长、身体线条光滑紧致。

而且刘诗诗身上总有一股优雅气质,也是因为常年学习芭蕾而养成的。

因为学习芭蕾而拥有独特气质的女明星还有很多。

前段时间大热的电影《芳华》中的女演员们,给我们留下了很深的印象。在大银幕的放大下,她们每一个人的气质和身姿都美得令人挪不开眼,即使每个人都藏在特殊时期的朴素衣装后面,优雅和高级感还是丝毫未减。

而这些,恰是因为她们大多数人都学习过芭蕾舞,甚至就是专业学习芭蕾舞的。

芭蕾的美,将每一个曾经靠近它的人都塑造得挺拔而优雅。

芭蕾起源于意大利文艺复兴时期,最初它只是一种纯粹的舞蹈,随着时间推移,芭蕾更成为了一种提升个人形象、塑造身形的有效途径。

芭蕾的姿态、造型和步法,能够最大程度地塑造和改变一个人的气质,帮助学习者拉长腿型、挺拔身姿,使学习者拥有优美的体态和高贵的气质,最终可以让身体达到“三长一小”,即手长、腿长、脖子长和脸小哦!

但大多数人,似乎总觉得芭蕾离我们,特别遥远。

其实学习芭蕾,并不是一件遥不可及的事情,它甚至近到,你只需要在家里,就可以完成对芭蕾的学习。

而他,也许就是那个能够让你足不出户,就可以通过芭蕾修炼气质和身形的人:

他毕业于北京舞蹈学院、英国皇家舞蹈学院,曾是香港芭蕾舞团主要成员,现在是香港SJ Ballet des Arts艺术中心创始人:

他是——龚溢文

他热爱芭蕾如生命

龚溢文很小就开始学习芭蕾。

夏天,在其他小朋友都在院子里的树荫下舔着冰激凌避暑的时候,他在练功房里跳得大汗淋漓。练功房里一台吊扇恹恹地转着,吹出的一丝丝风只停留不到一秒,就混进了闷热的空气里;

冬天,别的小朋友裹着厚厚的冬衣躲在温暖的房间里,而他穿着单薄的练功服独自练习。天气冷得让人不敢露出肌肤,他却把每一个动作都做得准确到位。

老师们总是称赞他是“天生的舞者”,但只有他自己知道,这一声称赞背后,有自己多少艰辛的付出。

11岁那年,他考上了北京舞蹈学院附属中等舞蹈学院。他更加珍惜深入学习芭蕾的机会,不管刮风下雨,每天的早功他一次也没有落下过。

勤奋的练习没有白费,他先后参加桃李杯舞蹈大赛、北京国际邀请赛、美国YAGP(Youth America Grand Prix)舞蹈比赛,并且成绩不俗。

因为长期练习芭蕾的人,大多面容清秀姣好、身材匀称挺拔,他身边有些同学开始离开舞蹈,踏入了演艺圈,其中包括他的师姐章子怡、姚晨,和睡在他上铺的于小彤。

龚溢文不是没有心动过,但他最终还是选择了自己热爱的芭蕾。

他在2012年以全额奖学金考入了美国现代舞学校,开始了自己的进阶之旅。

从美国现代舞学校毕业之后,他加入香港芭蕾舞团,成为主要成员之一,与旧金山芭蕾舞团首席谭元元合作三年,多次同台演出。

龚溢文在为演出做准备

工作之后,他并没有停止学习的脚步。工作之余,他又考取了英国皇家舞蹈学院PDTD课程学士学位。

当上司重视他、朋友看好他,所有人都以为他会在职业芭蕾舞者这条路上一直走下去时,他却将自己的人生调转了方向。

他曾“放弃”芭蕾,却从未离开它

龚溢文在自己走在职业道路上坡的时候,刹了车。

在工作的第四年,他从香港芭蕾舞团辞职,创办了香港SJ Ballet des Arts艺术中心,从台前走到幕后,致力于为更多想要了解芭蕾、学习芭蕾的人们提供帮助和服务。

他希望这个自己像热爱生命一样追崇的事物,也能在别人身上绽放出别样的光彩。

事实证明,他做到了!

创业至今,他教过的学生不计其数。在他的指导和教授下,他的学生多次参加香港(亚洲)芭蕾独舞大赛,包揽冠亚季军。

更多时候,他不再是那个独自站在聚光灯下的焦点,他成为了舞者背后的那个成就者。

也许他教过的学生中,有很多最终并没有在芭蕾这条路上走得很远,但他们从未后悔跟随龚溢文老师学习芭蕾。

因为芭蕾带给他们的,不仅仅是对一项舞蹈的追求和认知,还给了他们挺拔好看的身姿、高贵优雅的气质,和对于艺术的独特鉴赏力。

龚溢文每每翻看学生获奖的照片时,都由衷地感到欣慰。有时候内心的喜悦,要比自己获奖的时候更加强烈——因为他,有更多人知道芭蕾、了解芭蕾、爱上芭蕾。

很多人都觉得他“放弃”了芭蕾,但他自己知道,他从未离开芭蕾舞这个行业,只是在用另一种方式去回馈它而已。

芭蕾是艺术,更是一项运动

龚溢文从开始学习芭蕾之后,没有任何一天离开过芭蕾。

他说,芭蕾拥有让人身体变得更挺拔、气质变得更优雅的能力,也能够锻炼出无可挑剔的艺术鉴赏力。

而他长年学习芭蕾、创办香港SJ Ballet des Arts艺术中心的初衷,正是因为这一点。

他希望将看似遥不可及的芭蕾舞,经过自己的提炼和剖析之后,变成一个任何人都可以轻松入门、并且能够学有所成的艺术项目。

让每个人都能修炼自己的身体和气质,同时让大家了解每一个芭蕾舞经典动作背后的故事和经典舞剧的欣赏方式,让每个人都能轻松成为艺术鉴赏家。

于是龚溢文老师来到唯库,为各位带来《零基础学芭蕾,收获完美体态与高贵气质》——

1、全方位立体教学:从外在的形体塑造到内在的气质培养,从零基础入门到进阶提升,全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用;

2、零门槛,随时随地练习:不限时间不限地点甚至不需要专业的配套装备,无论是早起洗漱前、工作中的休息时间、午休、睡前还是厨房里、工作台边、靠墙边、户外,只要有空余的时间和可供伸展的空间,都可以随时随地开始练习;

3、体系化拆解:根据老师10多年的芭蕾舞学习和教学经验终结归纳,沉淀了一份最高效、最体系的芭蕾舞课程大纲,并将其拆解为先导课、挺拔身姿、修长美腿和综合教学四个部分,带你逐个击破一一掌握;

4、经典舞蹈复盘演绎:带领学员共同复盘经典芭蕾舞作品,围绕经典作品中具体的场景讲解,如《红色娘子军》里的经典腿部动作或《茶花女》的表演方式。运用场景教学法和最接地气的方式,让学员轻松掌握芭蕾舞的精髓。

你将至少收获三大改变

1.一个优雅的身姿,改善肩颈形态,拥有挺拔身形,配合简单的工具辅助,身体各个部位的线条将更加优美,让你也可以拥有舞者般的优雅身形。

2.一个懂得欣赏艺术的心灵,芭蕾舞将不仅改善你的外在形体,通过对经典作品和芭蕾舞背后意义的理解学习,还将大幅度提升你的艺术涵养和鉴赏能力。

3.培养你内在的高贵气质,让你举手投足间透露出优雅自然,在人际交往和工作生活中获得先发优势。

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