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维密超模私教的美腿养成记,教你打造专属超模美腿

前两天,闺蜜约我出去逛街买衣服,没想到买回一肚子气。

事情是这样的,那天她看上了一款新出的黑色牛仔裙,A字型。她超级喜欢这条裙子,兴奋的跟店员要来试穿。

穿到大腿就有点卡住了,只能深呼吸一点点的往上挪,花了好大功夫才穿上。结果 出来镜子一看,就想马上回试衣间把衣服脱掉。明明衣服这么好看,怎么穿起来却显得屁股超大,腿型一下子就暴露了…

还跟我发牢骚,说”腿不好看,穿什么都觉得丑…”

“男朋友也嫌弃我,上次跟他出去约会,只是进首饰店待了一会儿,出来发现他一直盯着一个路过的美女,还直夸人腿好看,又直又长,很漂亮”。

↓↓我想象了一下,大概是这种

其实我闺蜜长得真挺漂亮的,娃娃脸,笑起来还有两个小酒窝,只是典型的梨形身材,上身纤细,腿就有点粗壮,小腿外翻有点O型腿…

而腿又是全身最难减的部位,加上长期坐办公室不运动,饮食油腻不规律,腿只会越来越粗。

就比如我,工作半年胖了10几斤,屁股腿大了好几轮,裤头从27码蹭蹭蹭涨到了29码。(每次说到腿,我心里都凉凉

我无数次幻想,如果我有一双又直又长的大长腿,我会:

每天穿短裙短裤打扮得美美的,跟男朋友出去玩可以大胆秀身材,不用穿长裙长裤遮遮掩掩;

跟闺蜜逛街买衣服,每次都能听到“哇,你这件衣服穿起来好好看,你的腿好美呀”,轻松hold住所有类型的衣服,简直就是行走的衣架子;

看到大街上那些纤细修长的美腿,再也不用眼巴巴的盯着,心里羡慕嫉妒恨了;

……

为了拥有一双匀称好看的美腿,我试过无数方法,可都不起作用:

运动,什么空中蹬自行车,剪刀腿啊都试过,辛苦了大半个月才瘦0.5厘米,见效慢难以坚持;

瘦腿霜,精油按摩,狼牙棒…实在是太疼了,每天忍着泪刮半小时,腿都刮红了也没见瘦下去,又疼又不起作用;

瘦腿针,200cc要8700块啊!当时刚出来工作的我咬牙给了钱,腿上打针的地方都淤青了,惨不忍睹,结果只瘦了1cm,从35变成34,真是花钱买罪受;

……

难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗?!

答案是有的!就在我遇到了郭若曦Rosie老师那天,她自信地告诉我:每天10分钟,让你轻松拥有维密超模般美腿。(原本我也不信,但一看老师履历,我都惊呆了…)

Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science (健康与运动科学专业)训练,健身长达10+年,独创盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯宽”的神奇治愈术…还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制,目前已帮上千人瘦腿,重塑腿型。

翻遍运动健康书籍的她发现

95%以上的腿部问题都是后天造成的!

在所有人眼里,现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细,穿任何衣服都有范,轻松hold住各种衣服。(有双美腿穿啥都好看呢~)

但如果我说,Rosie过去曾经也是一个腿粗,腿型不正,甚至体重飙升50斤,双腿胖成大象腿的人,一定没多少人会相信吧。

最让她自卑的是,腿型上的缺陷。XO型腿,内八字,小腿外扩严重,腿看起来又粗又壮,腿型的缺陷让她自卑抬不起头。

那时的她,不敢穿裙子,也不敢穿紧身裤,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生腿纤细匀称就格外羡慕。

常常闷在家里,不是不想出去嗨,只是每次出门,都因为腿不好看,特别纠结穿什么。

为了改变“不堪入目”的自己,她做了人生中最错误的一个决定:吃减肥药。然而随着而来的是失眠,最严重时还会浑身发抖,脸色惨白等后遗症。

在疯狂的“自虐”后,Rosie才明白,真正的瘦腿不是迷信广告上的偏方,而是要从科学原理入手。于是,Rosie特地去美国进修Health & Sport Science (健康与运动科学专业),翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

甚至回国后,通过在运动科学和健康领域不断深耕,Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练!

在专业的科学知识支持下,Rosie才知道,瘦腿其实很简单!她只用了短短的1个多月就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。

多年的专业学习,不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置,还了解每一个健身动作背后的科学原理(锻炼到身体的哪块肌肉,有什么作用),还让她知道一个天大的秘密:95%以上的腿部问题都是后天造成的!

跷二郎腿,不正确的走路姿势,坐姿…都严重影响了腿型的美感和纤细度。

很多人误以为:

  1. 腿型是天生的,改不了
  2. 瘦下来了腿自然好看

其实,美腿都是后天养成的!(划重点,腿粗的人还有救!)腿型有问题的人,瘦下来腿也不会因此变得好看。

Rosie一直强调,瘦腿,最重要的是掌握方法,了解背后的科学原理!这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖,通过运动改变相应的肌群来实现瘦腿,塑腿型的目的。

用多年的健康与运动科学系统框架,以及在国家队积累的专业知识,教你正确,高效,轻松瘦腿,矫正腿型,让你少走弯路

独创“瑜伽瘦腿术”,引起维密超模雎晓雯关注

还帮上千人瘦腿,改变腿型,重获自信

2012 年, Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。

通过不断的学习和实践,结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验,她创立了R.Wings空中瑜伽,独创“瑜伽瘦腿术”,致力于帮助更多人调整形体。

Rosie独创“瑜伽瘦腿术”,引起了维密超模雎晓雯的极大关注,在与Rosie一番交流后,雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。

每次在维密选秀前的三个月,为了保持最好的身材状态,雎晓雯会根据私教精密的健身计划,进行集中练习,力求在迅速达到减脂塑身的效果。

在与学员沟通中,她发现,绝大部分学生都很想改变,却没掌握方法,连自己是哪种腿型都不知道,怎么对症下药?!

↓↓腿型自检表,看看你是什么腿型

有的胡乱听信网上搜索来的杂乱且错误的信息,例如标准腿型的评判原则,就跟专业运动学上的书籍相距甚远。

↓↓左边是网上流传的标准腿型图,右边是Rosie亲自示范

标准腿形:双脚并拢,脚趾尖自然指向前方时:大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧可以贴紧并拢。(From   Rosie老师)

为了帮助女同胞们掌握正确的瘦腿方法,安全高效瘦腿,Rosie开始拓展线下课程。而她独特的教学体系,使得慕名而来的学员越来越多,线下培训会场场爆满。

 

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